CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, desarrollado en los Estados Unidos en 2000 por greg glassman, denominado "Entrenador". Glassman, que había sido gimnasta en su adolescencia, combinó ejercicios gimnásticos, movimientos de levantamiento olímpico y ejercicios cíclicos (carrera, salto de cuerda, remo ergómetro…). El propósito del método es preparar a sus practicantes para “cualquier cosa”. Prepárelos para lo inesperado, ya sea levantar algo del suelo, correr 10 kilómetros o cargar las compras del supermercado.
CrossFit No es un programa de acondicionamiento especializado, sino una forma equilibrada de mejorar las 10 capacidades físicas de nuestro cuerpo: resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
A MUCHO CrossFit aplica el entrenamiento, con una duración media de una hora, realizando un calentamiento, la parte técnica del entrenamiento y el “Entrenamiento del Día”, conocido como WOD. Esta será la tarea del día independientemente de su nivel de condición física. El WOD puede adaptarse a las necesidades de cada alumno. Esta parte de la clase siempre será algo diferente pero te retará cada vez que vengas al BOX.
Comienzo: 19/08/2015 13:00
Final: 04/11/2015 22:00
Valores:
Información: a través de la web de LOT CrossFit (enlace al lateral).
